Comme Vanessa Hudgens, on se sculpte un corps de rêve pour l'été 2016.

Les 3 commandements pour un bikini body parfait avant l'été

Amandine Fournier

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ParAmandine Fournier

Chaque année, la course au "bikini body" est lancée lorsque les beaux jours nous rappellent que l'été se rapproche à grands pas. Après s'être laissée aller pendant l'hiver, certaines d'entre nous ressentent le besoin de perdre quelques kilos avant l'épreuve fatidique du maillot de bain. Mais pour y parvenir, pas question de faire n'importe quoi ! Voici nos trois commandements pour obtenir un corps plus svelte et le garder sur la durée.

1. Équilibré, tu mangeras.

Hyperprotéiné, soupe au choux, monodiète... On bannit le mot "régime" de son vocabulaire. Pourquoi ? Tout simplement parce que ces derniers ont prouvé qu'ils n'étaient pas efficaces sur le long terme et qu'ils entraînaient une frustration dans notre corps qui se "venge" à un moment ou à un autre. Avec les soirées apéros de l'été, c'est le yoyo assuré. Alors pour maigrir sans se priver, on mange tout simplement équilibré et on limite les aliments gras, tout en s'accordant des petits plaisirs de temps en temps. Manger moins, mais mieux, en somme.

2. Sportive, tu deviendras.

Le sport est un allié de taille pour affiner sa silhouette. Pour des résultats vraiment visibles, on allie entraînements cardio (course à pieds, vélo, zumba...) et renforcement musculaire avec des exercices ciblés comme le gainage, les pompes ou encore les squats. Chacune trouvera son rythme, l'idéal étant de se bouger au moins deux fois par semaine. Les plus motivées pourront même se lancer dans un programme plus intense comme le Top Body Challenge ou le Bikini Body Guide.

3. Des soins ciblés, tu appliqueras.

Trop de femmes négligent le pouvoir des soins dans la perte de centimètres. Pourtant, associés à une bonne hygiène alimentaire et une activité physique régulière, les produits amincissants ont une efficacité prouvée. Que ce soit le ventre, les hanches ou les fesses que vous cibliez, ces soins permettent de remodeler la silhouette lorsque l'organisme n'assure plus correctement l'élimination des graisses. Utilisés régulièrement, ils agissent sur les zones rebelles pour redonner à la peau un aspect plus lisse et tonique.

Allez hop, au boulot !

Voir plus :Soin-Soin du corps-Inspirations-Get the look

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